Low Carb: Veja dicas importantes sobre essa dieta!

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Muitas pessoas estão em busca de emagrecer, seja devido à estética ou mesmo a saúde, e para isso uma boa opção é fazer uma dieta, assim o indivíduo conseguirá perder o peso que precisa sem precisar de muito esforço. E é pensando em ajudar a essas pessoas que desejam perder peso que a dieta low carb foi desenvolvida.

Você já conhece a dieta low carb? Sabe o que é e o que você pode comer? Ainda não? Então esse artigo é para você, continue lendo e confira tudo a seguir!

O que é?

A dieta low carb é uma dieta baseada na diminuição do consumo de carboidratos e no aumento do consumo de proteínas e fibras.

Com essa mudança na alimentação é possível que a pessoa perca muitos quilos em pouco tempo. Porém é necessário tomar cuidado, pois para fazer a deita low carb a pessoa deverá consumir entre 45% e 5% de carboidratos ao dia, enquanto a quantidade convencional que nosso organismo consome é entre 45% e 55% ao dia.

Mas se a dieta low carb for feita corretamente ela não traz nenhum mal a saúde e o indivíduo garante a perda de peso rapidamente como sempre sonhou.

Receitas low carb

Agora que você já sabe o que é a dieta low carb, confira a seguir algumas deliciosas receitas:

Torta de atum low carb

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 1 caixa de creme de leite
  • 2 latas de atum
  • Tomate cereja
  • 150 g de mussarela
  • 1 colher de fermento em pó
  • 1 dente de alho
  • Orégano
  • Sal
  • Azeite.

Modo de fazer

  1. Com o auxilio de um batedor, bata os ovos.
  2. Rale a mussarela e coloque-a junto dos ovos. Acrescente o creme de leite, o sal e o fermento.
  3. Misture bem.
  4. Em outra vasilha coloque o atum, o sal, o orégano e os tomatinhos picados, misture e reserve.
  5. Unte uma assadeira com o azeite.
  6. Coloque metade da massa, o recheio de atum e depois cubra com a outra metade da massa.
  7. Leve ao forno por cerca de 40 minutos.

Mousse de chocolate low carb

Ingredientes

  • 1 lata de creme de leite gelado
  • 1 garrafa de leite de coco gelado
  • ½ sachê de adoçante
  • Coco ralado
  • 3 colheres de cacau em pó

Modo de fazer

  1. Vire o leite de coco em um recipiente de sua preferência e bata-o com o auxilio de um garfo.
  2. Coloque o creme de leite nesse leite de coco.
  3. Adicione o cacau em pó e bata por mais alguns minutos até começar a virar mousse.
  4. Quando tiver com aspecto de mousse, adicione o coco ralado e sirva gelado.

Dicas para manter a dieta?

Veja a seguir algumas dicas simples para você manter sua dieta:

  • Coma de 3 em 3 horas, assim você não sentirá tanta fome;
  • Faça pratos diferentes;
  • Comece aos poucos;
  • Procure pessoas que também fazem uso dessa dieta;
  • Anote seu progresso, assim terá mais motivação.

Ficou alguma dúvida sobre a dieta low carb? Deixe um comentário!

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